# 夜勤について詳しくはこちら看護助手の24時間スケジュール
看護助手の夜勤は、日勤とは異なる時間帯に働くため、その一日の流れや過ごし方が気になる方も多いでしょう。夜勤は給与面でのメリットが大きい一方で、生活リズムの管理や体調維持が重要になります。この記事では、看護助手の夜勤における24時間の具体的なスケジュールを、時間軸に沿って詳しく解説します。夜勤のリアルな働き方をイメージする参考にしてください。
夜勤看護助手の24時間スケジュール（2交代制の場合）
ここでは、一般的な2交代制（16時間勤務）の夜勤を例に、夜勤前、夜勤中、夜勤明けの過ごし方を含めた24時間のスケジュールを見ていきましょう。
【夜勤前】
- **12:00〜16:00 睡眠・仮眠**: 夜勤に備えて、しっかりと睡眠をとることが重要です。最低でも2〜3時間の仮眠を確保しましょう。遮光カーテンや耳栓を活用し、日中でも質の高い睡眠がとれる環境を整えます。
- **16:00〜16:30 起床・準備**: 起床後、軽い食事を摂り、身支度を整えます。カフェインを摂る場合は、飲みすぎに注意しましょう。
【夜勤中】
- **16:30 勤務開始・申し送り**: 日勤の看護師から、患者さんの状態やその日の出来事について申し送りを受けます。特に注意すべき患者さんや、夜間のケア計画を頭に入れます。
- **18:00 夕食の配膳・介助**: 患者さんの夕食の配膳と、必要に応じて食事の介助を行います。食後は、口腔ケアや服薬の補助なども担当します。
- **19:00 消灯準備・就寝前のケア**: 消灯に向けて、病室の環境整備や、患者さんの就寝前のケア（トイレ誘導、おむつ交換、歯磨きなど）を行います。
- **21:00 消灯・巡視（ラウンド）**: 消灯後、定期的に病室を巡回し、患者さんの様子を確認します。体位変換が必要な患者さんのケアや、ナースコールの対応もこの時間帯の重要な業務について詳しくはこちらです。
- **0:00〜2:00 休憩・仮眠**: スタッフが交代で1〜2時間程度の休憩・仮眠を取ります。ただし、緊急時やナースコールが頻繁な場合は、十分に休めないこともあります。
- **2:00〜5:00 巡視・記録・雑務**: 深夜帯も定期的な巡視は続きます。おむつ交換や体位変換のほか、ナースコール対応、使用したリネン類の片付け、翌日の準備などの雑務も行います。
- **6:00 起床準備・ケア**: 患者さんの起床時間に合わせて、モーニングケア（洗顔、着替えの介助など）を開始します。採血や検査がある患者さんの準備も手伝います。
- **7:30 朝食の配膳・介助**: 朝食の配膳と食事介助を行います。夜間の患者さんの様子や食事摂取量などを記録します。
- **9:00 申し送り・勤務終了**: 日勤のスタッフに出勤してきたら、夜間の患者さんの様子を申し送ります。すべての報告が終われば、ようやく勤務終了です。
【夜勤明け】
- **9:00〜10:00 帰宅**: 勤務終了後、速やかに帰宅します。寄り道はせず、できるだけ早く休息できる環境へ。
- **10:00〜14:00 睡眠**: 帰宅後、すぐに睡眠をとります。この睡眠で、夜勤で不足した睡眠を補います。ただし、あまり長く寝すぎると夜の睡眠に影響が出るため、4時間程度を目安にしましょう。
- **14:00〜22:00 自由時間**: 起床後は、趣味や買い物、友人との食事など、自分の好きなことに時間を使います。夜は早めに就寝し、生活リズムを整えましょう。
💼 看護助手の仕事内容について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください： 看護助手とは？病院での具体的な役割を徹底解説
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💼 看護助手の仕事内容について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください： 看護助手とは？病院での具体的な役割を徹底解説
まとめ
看護助手の夜勤は、不規則な勤務時間のため、生活リズムの管理が非常に重要です。しかし、夜勤前後の過ごし方を工夫することで、身体的な負担を軽減し、プライベートの時間を有効活用することも可能です。この記事で紹介したスケジュールを参考に、あなた自身の最適な夜勤サイクルを見つけて、健康に長く働き続けてください。
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