看護助手のシフト勤務はどのくらい大変？

# 看護助手のシフト勤務はどのくらい大変？

看護助手の求人を見ると、ほとんどが「シフト制」での勤務となります。24時間365日、患者さんのケアが途切れることのない医療現場では、シフト制は不可欠な働き方です。しかし、これから看護助手を目指す方にとっては、「休みはちゃんと取れるの？」「生活リズムが乱れそう」といった不安も大きいでしょう。この記事では、看護助手のシフト勤務の実態と、その大変さ、そして上手に乗り切るためのコツを解説します。

看護助手の主なシフト勤務形態

病院のシフトは、主に「2交代制」と「3交代制」の2種類があります。

参考: 厚生労働省 統計情報・白書

2交代制

• 特徴1回の夜勤が長い分、月の勤務日数は少なくなります。一般的な常勤の場合、月の勤務日数は10回前後となり、日勤と夜勤を組み合わせるシフトよりも休日が多くなります。しかし、16時間という長時間の勤務は、体力的に大きな負担となります。

上記の点に注意しながら、無理なく取り組んでいきましょう。

3交代制

• 勤務時間24時間を「日勤」「準夜勤」「深夜勤」の3つのシフト（各約8時間）でカバーします。
• 特徴1回あたりの勤務時間が短いため、身体的な負担は2交代制より軽いと言われます。しかし、勤務時間が細かく分かれているため、生活リズムが不規則になりがちです。「準夜勤」が終わって帰宅し、翌日の「深夜勤」まで十分に休めない、といったケースもあります。

看護助手の主なシフト勤務形態では、看護師と連携しながら無理のない範囲で進めることが大切です。気になる点はその都度共有し、安全第一で取り組みましょう。

参考: 厚生労働省 職業情報提供サイト（看護助手）

シフト勤務の「大変」なポイント

1. 生活リズムの乱れと体調管理

シフト勤務の最も大変な点は、不規則な勤務時間による生活リズムの乱れです。特に夜勤を含むシフトでは、睡眠サイクルの調整が難しく、慣れるまでは慢性的な寝不足や疲労感に悩まされることがあります。

2. プライベートの予定が立てにくい

シフトは1ヶ月ごとに決まることが多く、土日祝日が多くの場合しも休みになるとは限りません。そのため、友人や家族と予定を合わせにくかったり、定期的な習い事などが難しくなったりする場合があります。

3. 休みでも完全に休めない感覚

例えば、夜勤明けの日は休みですが、午前中は睡眠時間にあてることが多く、一日を有効に使えないと感じる人もいます。また、次の勤務が早朝からの日勤の場合、前日は早く寝なければならず、夜更かしができないといった制約もあります。

シフト勤務を上手に乗り切るためのコツ

自分の睡眠パターンを確立する

夜勤前はしっかり仮眠をとる、夜勤明けは午前中に寝て午後は活動するなど、自分なりの睡眠サイクルを確立することが重要です。遮光カーテンやアイマスクなどを活用し、睡眠の質を高める工夫も有効です。

休日の過ごし方を工夫する

シフト制のメリットは、平日の空いている時間帯に買い物や役所の手続きなどを済ませられることです。「明け休み＋公休」の連休をうまく活用して、小旅行に出かけるなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。

職場の同僚と協力する

子どもの学校行事など、どうしても休みたい日がある場合は、早めに上司に相談し、同僚とシフトを交換してもらうなどの協力体制を築くことが大切です。普段から良好な人間関係を築いておくことが、いざという時に助けになります。

参考: 日本看護協会 看護補助者の離職状況レポート

身体的負担を軽減するアイテム

看護助手の仕事は体力的にも大変です。これらのアイテムで少しでも負担を軽減しましょう。

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アシックス ナースウォーカー

長時間の立ち仕事でも足が疲れにくい医療現場専用設計

主な特徴：

• 滑りにくいソール
• 疲労軽減クッション
• 通気性の良い素材

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ナース専用メモ帳

ポケットに入るサイズで患者情報を素早くメモ

主な特徴：

• コンパクトサイズ
• 防水加工
• チェックリスト付き

身体的負担を軽減するアイテムでは、看護師と連携しながら無理のない範囲で進めることが大切です。気になる点はその都度共有し、安全第一で取り組みましょう。

「ナース専用メモ帳」で感じた課題を整理するときはヒューマンライフケアに相談して条件やサポート体制を具体化してみてください。

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まとめ

すぐに形にしやすい工夫を、3つに絞ると次の通りです。

看護助手の主なシフト勤務形態の視点で2交代制に目を向ける

看護助手の主なシフト勤務形態の視点で3交代制に目を向ける