夜勤看護助手の24時間スケジュール

看護助手の夜勤は、日勤とは異なる時間帯に働くため、その一日の流れや過ごし方が気になる方も多いでしょう。夜勤は給与面でのメリットが大きい一方で、生活リズムの管理や体調維持が重要になります。この記事では、看護助手の夜勤における24時間の具体的なスケジュールを、時間軸に沿って詳しく解説します。夜勤のリアルな働き方をイメージする参考にしてください。

夜勤看護助手の24時間スケジュール（2交代制の場合）

ここでは、一般的な2交代制（16時間勤務）の夜勤を例に、夜勤前、夜勤中、夜勤明けの過ごし方を含めた24時間のスケジュールを見ていきましょう。

参考: 厚生労働省 統計情報・白書

【夜勤前】

• 12:00〜16:00 睡眠・仮眠夜勤に備えて、しっかりと睡眠をとることが重要です。最低でも2〜3時間の仮眠を確保しましょう。遮光カーテンや耳栓を活用し、日中でも質の高い睡眠がとれる環境を整えます。
• 16:00〜16:30 起床・準備起床後、軽い食事を摂り、身支度を整えます。カフェインを摂る場合は、飲みすぎに注意しましょう。

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【夜勤中】

• 16:30 勤務開始・申し送り日勤の看護師から、患者さんの状態やその日の出来事について申し送りを受けます。特に注意すべき患者さんや、夜間のケア計画を頭に入れます。
• 18:00 夕食の配膳・介助患者さんの夕食の配膳と、必要に応じて食事の介助を行います。食後は、口腔ケアや服薬の補助なども担当します。
• 19:00 消灯準備・就寝前のケア消灯に向けて、病室の環境整備や、患者さんの就寝前のケア（トイレ誘導、おむつ交換、歯磨きなど）を行います。
• 0:00〜2:00 休憩・仮眠スタッフが交代で1〜2時間程度の休憩・仮眠を取ります。ただし、緊急時やナースコールが頻繁な場合は、十分に休めないこともあります。
• 2:00〜5:00 巡視・記録・雑務深夜帯も定期的な巡視は続きます。おむつ交換や体位変換のほか、ナースコール対応、使用したリネン類の片付け、翌日の準備などの雑務も行います。
• 6:00 起床準備・ケア患者さんの起床時間に合わせて、モーニングケア（洗顔、着替えの介助など）を開始します。採血や検査がある患者さんの準備も手伝います。

看護助手は注射や点滴などの医療行為を担当できません。必要な処置がある場合は、できるだけ看護師に共有して指示を仰ぎましょう。

• 7:30 朝食の配膳・介助朝食の配膳と食事介助を行います。夜間の患者さんの様子や食事摂取量などを記録します。
• 9:00 申し送り・勤務終了日勤のスタッフに出勤してきたら、夜間の患者さんの様子を申し送ります。すべての報告が終われば、ようやく勤務終了です。

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【夜勤明け】

• 9:00〜10:00 帰宅勤務終了後、速やかに帰宅します。寄り道はせず、できるだけ早く休息できる環境へ。
• 10:00〜14:00 睡眠帰宅後、すぐに睡眠をとります。この睡眠で、夜勤で不足した睡眠を補います。ただし、あまり長く寝すぎると夜の睡眠に影響が出るため、4時間程度を目安にしましょう。
• 14:00〜22:00 自由時間起床後は、趣味や買い物、友人との食事など、自分の好きなことに時間を使います。夜は早めに就寝し、生活リズムを整えましょう。

夜勤看護助手の24時間スケジュール（2交代制の場合）では、看護師と連携しながら無理のない範囲で進めることが大切です。気になる点はその都度共有し、安全第一で取り組みましょう。

参考: 厚生労働省 職業情報提供サイト（看護助手）

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詳しくは「シフトの悩み解決！夜勤・希望休・人間関係を乗り越える働き方と、有給取得のコツを徹底解説」でも現場のポイントを詳しく解説しています。

まとめ

「夜勤看護助手の24時間スケジュール」について、夜勤看護助手の24時間スケジュール（2交代制の場合）の…・12:00〜16:00 睡眠・仮眠: 夜勤に備えて、し…を中心にポイントを絞って整理しました。

忙しい日でも取り入れやすいヒントは、次の通りです。

夜勤看護助手の24時間スケジュール（2交代制の場合）の視点で【夜勤前】に目を向ける

12:00〜16:00 睡眠・仮眠: 夜勤に備えて、しっかりと睡眠をとることが重要です。最低でも2〜3時間の仮眠を確保…