夜勤に向いている人・向いていない人の特徴

看護助手の夜勤は、高い給与や自由な時間といったメリットがある一方で、心身への負担も大きい働き方です。誰もが快適にこなせるわけではなく、人によって向き・不向きがはっきりと分かれる傾向にあります。この記事では、夜勤という特殊な環境で力を発揮しやすい人の特徴と、逆に夜勤を避けた方が良い人の特徴を、それぞれ具体的に解説します。自分がどちらのタイプに近いか、客観的に見つめ直してみましょう。

夜勤に向いている人の5つの特徴

1. 体力に自信がある人

夜勤は16時間などの長時間勤務が基本であり、常に動き回るため、何よりもまず体力が不可欠です。普段から健康で、疲れにくい、多少の無理がきくという人は、夜勤の身体的な負担にも順応しやすいでしょう。

参考: 厚生労働省 職業情報提供サイト（看護助手）

2. 睡眠のコントロールが得意な人

昼夜逆転の生活に対応するため、睡眠のコントロールは最も重要なスキルです。短い時間でも深く眠れる人、明るい場所や多少の物音がする環境でも眠れる人、自分なりの入眠儀式（リラックスできる音楽を聴くなど）を持っている人は、夜勤の生活リズムにうまく適応できます。

3. 精神的にタフで、自己解決能力が高い人

夜間はスタッフの人数が少なく、精神的なプレッシャーも大きくなります。予期せぬ事態が起きても冷静に対応できる精神的な強さや、自分で考えて行動できる自己解決能力が高い人は、夜勤の環境で頼りにされる存在となります。

4. マイペースに仕事を進めたい人

夜間は日中のような喧騒がなく、検査や面会対応などもほとんどありません。そのため、比較的静かな環境で、自分のペースで黙々と業務に集中したいというタイプの人には、働きやすい環境と感じられるでしょう。

やはり、夜勤の最大の魅力は給与の高さです。「資格取得のためにお金を貯めたい」「家族のために少しでも多く稼ぎたい」といった、明確な金銭的な目標がある人は、夜勤のきつさを乗り越える強いモチベーションになります。

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参考: 厚生労働省 統計情報・白書

夜勤を避けた方が良い人の4つの特徴

1. 体力に自信がない、体調を崩しやすい人

もともと体力に自信がなかったり、環境の変化で体調を崩しやすかったりする人は、夜勤の負担に耐えられない可能性があります。無理をすると、心身の健康を大きく損なうことになりかねません。

2. 睡眠環境に敏感な人

「少しでも物音がすると眠れない」「真っ暗でないと眠れない」など、睡眠環境に敏感な人は、夜勤明けに十分な休息をとることが難しく、疲労が蓄積してしまいます。結果として、仕事のパフォーマンスも低下してしまいます。

3. 精神的に落ち込みやすい、不安を感じやすい人

夜間の静かな環境は、人によっては孤独感や不安感を増幅させることがあります。また、緊急時のプレッシャーに弱く、精神的に落ち込みやすい人は、夜勤のストレスに押しつぶされてしまう可能性があります。

4. 家族や友人との時間を最優先したい人

夜勤は、土日や祝日に関係なくシフトが組まれます。家族や友人と休日を合わせて過ごすことを何よりも大切にしたいと考えている人にとっては、プライベートな予定を立てにくいシフト勤務は大きなストレスとなるでしょう。

夜勤に向いている人の5つの特徴

1. 体力に自信がある人

夜勤は16時間などの長時間勤務が基本であり、常に動き回るため、何よりもまず体力が不可欠です。普段から健康で、疲れにくい、多少の無理がきくという人は、夜勤の身体的な負担にも順応しやすいでしょう。例えば、日頃から運動習慣があり、風邪などをひきにくい方は、夜勤に適性があると考えられます。

2. 睡眠のコントロールが得意な人

昼夜逆転の生活に対応するため、睡眠のコントロールは最も重要なスキルです。短い時間でも深く眠れる人、明るい場所や多少の物音がする環境でも眠れる人、自分なりの入眠儀式（リラックスできる音楽を聴くなど）を持っている人は、夜勤の生活リズムにうまく適応できます。具体的には、就寝前にカフェインを避けたり、寝室を暗く静かに保つなどの工夫を自然と行える人は、睡眠の質を維持しやすいでしょう。

3. 精神的にタフで、自己解決能力が高い人

夜間はスタッフの人数が少なく、精神的なプレッシャーも大きくなります。予期せぬ事態が起きても冷静に対応できる精神的な強さや、自分で考えて行動できる自己解決能力が高い人は、夜勤の環境で頼りにされる存在となります。過去に困難な状況を乗り越えた経験がある人や、冷静な判断力で周囲をサポートしてきた経験のある人は、その能力を夜勤でも活かせるでしょう。

4. マイペースに仕事を進めたい人

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5. 効率的な作業を好む人

夜勤帯は日勤帯に比べて業務量が少ない傾向があり、時間内に効率よく作業を進めることが求められます。そのため、以下のような方は夜勤に向いていると考えられます。

* 優先順位をつけてテキパキと作業できる

* 限られた時間の中で集中力を高く維持できる

* 無駄な作業を省き、効率化を意識できる

このような能力を持つ人は、夜勤帯でも質の高いケアを提供し、充実感を得られるでしょう。

夜勤を避けた方が良い人の4つの特徴

1. 体力に自信がない、体調を崩しやすい人

もともと体力に自信がなかったり、環境の変化で体調を崩しやすかったりする人は、夜勤の負担に耐えられない可能性があります。無理をすると、心身の健康を大きく損なうことになりかねません。具体的には、貧血気味であったり、季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、夜勤を避けた方が良いかもしれません。

2. 睡眠環境に敏感な人

「少しでも物音がすると眠れない」「真っ暗でないと眠れない」など、睡眠環境に敏感な人は、夜勤明けに十分な休息をとることが難しく、疲労が蓄積してしまいます。結果として、仕事のパフォーマンスも低下してしまいます。例えば、過去に旅行先でなかなか寝付けなかった経験がある方は、特に注意が必要です。

3. 精神的に落ち込みやすい、不安を感じやすい人

夜間の静かな環境は、人によっては孤独感や不安感を増幅させることがあります。また、緊急時のプレッシャーに弱く、精神的に落ち込みやすい人は、夜勤のストレスに押しつぶされてしまう可能性があります。普段からストレスを感じやすい、または一人で悩みを抱え込みやすい方は、夜勤によって精神的な負担が大きくなる可能性があります。

4. 家族や友人との時間を最優先したい人

夜勤は、土日や祝日に関係なくシフトが組まれます。家族や友人と休日を合わせて過ごすことを何よりも大切にしたいと考えている人にとっては、プライベートな予定を立てにくいシフト勤務は大きなストレスとなるでしょう。例えば、家族との夕食や週末のイベントを大切にしている方は、夜勤によって生活スタイルが大きく変わることを考慮する必要があります。

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まとめ

「夜勤に向いている人・向いていない人の特徴」について、夜勤に向いている人の5つの特徴の視点で1. 体力に自信…・夜勤に向いている人の5つの特徴の視点で2. 睡眠のコン…を中心にポイントを絞って整理しました。

すぐに形にしやすい工夫を、3つに絞ると次の通りです。

夜勤に向いている人の5つの特徴の視点で1. 体力に自信がある人に目を向ける

夜勤に向いている人の5つの特徴の視点で2. 睡眠のコントロールが得意な人に目を向ける

夜勤に向いている人の5つの特徴の視点で3. 精神的にタフで、自己解決能力が高い人に目を向ける